Membaca Saya

Di postingan kali ini, aku mau pure sharing aja, tentang yaa gimana kehidupanku bisa berjalan. Didasari karena ngga bisa tidur sejak jam 10 malam tadi, dan kelaparan yang meronta-ronta, tapi sayang harus ditunggu sampai pagi karena ngga ada stok makanan sama sekali, wkwk.

Tepat di ruang makan megah milik salah satu lembaga pelatihan olimpiade sains di Indonesia, gadis berkerudung navy itu kelihatan sudah tidak sabar. Perutnya memainkan melodi yang tidak hanya terdengar oleh dirinya sendiri, melainkan juga oleh orang-orang di depan dan belakang. Teman-teman satu sekolahnya satu persatu telah mendapatkan makanan mereka. Sedang gadis itu masih mengantre. Lapar, juga sedikit pusing sehabis kelas pelatihan biologi sore tadi.

Bipolar disorder adalah sebuah kondisi mental dimana penyintasnya akan mengalami perubahan mood atau suasana hati yang ekstrem. Bipolar secara bahasa bermakna dua kutub, yang artinya terdapat dua suasana perasaan, yaitu kutub positif (manic/perasaan senang sekali) dan kutub negatif (depressive/sedih sekali). Dua jenis perasaan ini terjadi secara periodik dan penyintasnya seringkali kelelahan menghadapi extreme mood swingnya.

Nah, kali ini, Iqlima ingin membagikan beberapa tips, yang barangkali berguna untuk teman-teman yang mengidap bipolar maupun yang sedang menjadi caregiver bagi ODB. Oh iya, tulisan ini juga Iqlima tujukan untuk diri Iqlima sendiri, karena beberapa hari terakhir sedang melalui fase depresif yang berat dan ingin men-treatment-nya melalui menulis ini.


Oke, silakan dibaca, yaa.

1. Coba sadari bahwa fase depresif kita ini memang bagian dari hidup kita.

Memang pasti awalnya sulit untuk menerima diagnosis psikiater bahwa kita mengidap bipolar disorder. Iqlima juga ngalamin kok. Bagaimana ngga enaknya hidup dengan mood yang ngga tentu, yang kadang menghambat aktivitas, sampai ada keinginan buat bunuh diri karena saking ngga kuatnya. Tapi please, stop ya keinginan buat bunuh dirinya. Kita ini berharga. Hanya saja kita sedikit berbeda. Sadari bahwa ini adalah rencana terindah Tuhan yang telah disiapkan untuk kita. Orang dengan bipolar di samping merasakan fase manicnya, juga pasti akan mengalami fase depresif. Yang rasanya itu malas bergerak, sedih berkepanjangan, menangis terlalu sering, dan sederet hal ngga enak lainnya. Tapi, yuk, sadari dulu, bahwa itu bagian dari hidup kita. Yang ngga bisa ditolak. Dengan menanamkan awareness ini pada diri kita, semoga kita bisa lebih menghargai hidup kita.

2. Kalau mau menangis, menangislah.

Menangis memang seringkali tidak menyelesaikan masalah, tapi percayalah, kita ini juga manusia, berhak menangis atas apa saja. Lagipula, menangis juga bisa melegakan perasaan. Jangan larang diri kita untuk menangis, ya.

3. Tetap minum obat.

Obat-obatan yang diberikan psikiater berfungsi untuk menstabilkan mood. Dan itu benar-benar harus kita konsumsi karena jika kita lepas obat akan lebih fatal akibatnya. Jadi, selama psikiater masih memerintahkan untuk minum obat, minumlah.

4. Lakukan hobi.

Terapi hobi ini sangat dianjurkan bagi penyintas bipolar. Ketika kita sedang berada di fase depresif, coba pelan-pelan untuk tidak tidur seharian dan melakukan hobi kita. Sulit? Jelas. Sulit banget. Iqlima saja baru mood menulis saat hari keempat dari fase ini. Tapi ngga papa, pelan-pelan. Hobi membantu kita untuk lebih bahagia dan tidak tenggelam dalam keputus-asaan.

5. Tetap beribadah dan berdo'a

Ya, hal ini tetap mutlak kita perlukan. Karena segala ketenangan adalah Tuhan yang menciptakan. Jadi jemputlah. Mintalah pada Tuhan agar kita dikuatkan dan diberi ketabahan lebih untuk menghadapi fase ini.

6. Bercerita dan meminta bantuan kepada teman juga profesional.

Tidak dapat dipungkiri, kadang kita belum sepenuhnya merasa lega walau sudah melakukan 5 hal di atas, maka ini langkah terakhir yang bisa dilakukan. Hati kita akan terlalu lelah jika hanya menyimpan semua perasaan sendirian. Maka ceritakanlah pada teman, pada keluarga, atau siapapun yang bisa dipercaya. Bisa juga meminta bantuan profesional seperti psikolog untuk meminta solusi atas permasalahan kita.

Ya, mungkin tips-tips ini yang dapat Iqlima bagikan pada teman-teman. Tetap semangat. Kita ngga perlu malu bahwa kita punya mental illness. Banyak kok kisah sukses yang lahir dari mereka-mereka yang seperti kita. Yuk, jadi salah satunya.


Sumber gambar : 
https://nationalgeographic.grid.id/read/13309279/temuan-baru-ungkap-tanda-tanda-awal-dari-ganguan-bipolar?page=all

Hm, pernah ngga sih, teman-teman di sini berpikir, kok bisa ya langit itu terlihat berwarna biru, bunga mawar berwarna merah, daun berwarna hijau, dan sebagainya? Intinya, dari pertanyaan-pertanyaan itu, gimana cara kita melihat suatu warna? Mengapa bisa dikatakan ada warna ini, warna itu, daaan lainnya? Oke kita coba bahas sedikit, ya?

Mengutip dari wikipedia, definisi warna adalah : spektrum (rangkaian yang kontinu) tertentu yang terdapat di dalam suatu cahaya sempurna (cahaya putih).



Cahaya ini juga bisa disebut cahaya putih polikromatik (cahaya putih yang pada dasarnya memiliki banyak warna). Nah, makanya, kalau kalian pernah praktik saat kelas sebelas lalu mengenai prisma dan cahaya putih ini, kalian akan melihat prisma bening yang tertembak atau diarahkan ke cahaya matahari, akan membiaskan warna pelangi (mejikuhibiniu).

Kembali pada pembahasan warna, selain definisi di atas, warna pada hakikatnya adalah persepsi visual mata kita pada spektrum gelombang cahaya tertentu, yaitu cahaya tampak. Kenapa disebut cahaya tampak? Karena hanya spektrum gelombang elektromagnetik inilah yang warnanya dapat tertangkap oleh mata kita. Seperti yang sudah teman-teman ketahui, spektrum gelombang elektromagnetik bukan hanya terdiri dari cahaya tampak saja, melainkan ada gelombang ultra violet, infra red, gelombang radio, sinar x, sinar gamma, dan sebagainya, gelombang-gelombang itu tidak bisa dilihat oleh mata kita. Panjang gelombang cahaya tampak berkisar dari angka 400-700 nanometer.

Karena warna merupakan persepsi visual, maka hal ini berkaitan erat dengan organ mata. Kita ketahui, mata menangkap rangsang berupa cahaya mulai dari kornea, pupil, difokuskan oleh lensa, hingga kemudian dapat jatuh tepat di retina. Nah di retina inilah, terdapat dua sel yang disebut rod (batang) dan cone. Sel-sel ini berfungsi untuk membaca rangsangan cahaya. Ada tiga jenis warna yang dapat terbaca oleh sel cone, yaitu cone merah, hijau, dan biru. Atau disebut juga warna RGB (Red-Green-Blue).

Perhatikan gambar berikut!

Nah perpaduan dari warna RGB ini sudah mencakup kemampuan mata untuk bisa melihat warna-warna lainnya secara keseluruhan.

Mungkin agak berbeda antara seni rupa dan biologi, dalam biologi, perihal perpaduan warna (menyadur dari video "How we see color oleh Colm Kelleher") "for light, red plus green equals yellow." Jadi bukan red plus yellow equals orange, atau blue plus yellow equals green, yaa.

Kenapa bisa begitu?

Karena mata kita tidak mempunyai sel cone spesifik untuk mendeteksi warna kuning. Dalam kasus ini warna kuning dekat dengan warna cone merah dan hijau, jadi ketika kedua cahaya tersebut (merah dan hijau) datang pada waktu yang bersamaan, sel-sel cone itu akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa itu adalah perpaduan warna keduanya, yaitu kuning.

Kira-kira begitu gambarannya.

Nah, kembali ke pertanyaan awal, kenapa langit bisa terlihat berwarna biru, bunga mawar berwarna merah, dan daun berwarna hijau, karena pada dasarnya, prinsip kerja cara mata kita melihat warna adalah karena pantulan cahaya. Jadi, cahaya yang datang dan mengenai suatu benda, akan dipantulkan oleh benda tersebut-- setelah sebelumnya dibiaskan atau diserap oleh benda tersebut. Pantulan cahaya tersebut akan masuk ke dalam mata kita dan diterjemahkan oleh otak sebagai suatu warna.


sumber gambar :
http://kelasbelajarku.blogspot.com/2013/10/Spektrum-Gelombang-Elektromagnetik.html
https://photography.tutsplus.com/id/articles/seeing-in-colour-how-our-eyes-sense-and-cameras-record--cms-24916
http://iissuryani171.blogspot.com/2017/04/mengenal-warna-rgb-dan-cmyk.html

Hai kita, yang kini entah bingung merayakan kelulusan dengan rasa apa

sumber gambar : https://www.tionghoa.info/fenomena-menegakkan-telur-ayam/

Bagi sebagian orang, termasuk Iqlima, perpustakaan merupakan sebuah tempat untuk mengumpulkan cerita-cerita baru. Dengan masuk ke dalam tempat ini, wuss serasa beban tugas, beban ulangan bubar semua. Hm, apakah kamu mau juga, jadi bagian dari penjelajah perpus yang betah bertualang di sana?

Di perpustakaan sudah jelas banyak buku, beberapa sekolah bahkan sudah melengkapinya dengan personal computer dan akses internet. Nah, yuk mari sekarang kita explore, seberapa serunya sih mengarungi dunia dengan membaca buku, googling, dan belajar di perpus.

Iqlima mau membahas empat poin penting nih, yang merupakan penjabaran berdasarkan pengalaman Iqlima sendiri, ok, check these out ya!

1. Dengan berada di perpustakaan, secara tidak langsung kamu akan tersugesti bahwa kamu adalah anak rajin.

Yup, ini udah pasti. Perpustakaan mempunyai warna dan aura positif bagi setiap orang yang mengunjunginya. Tempat ini menyediakan banyak bacaan yang siap kamu babat habis selagi kamu mau. Dengan sering ke perpus kamu merasa punya tanggung jawab dan merasa bahwa sekolah memang benar-benar fasilitas untuk belajar. Coba deh, ya, saat jam kosong, saat ngga ada guru, kamu pergi ke perpus, kalau belum bisa masuk dalam level belajar, setidaknya kamu udah niat, "Ah aku mau baca-baca," "Aku mau cari novel blablabla," Ini udah termasuk awal yang sangat baik, lo." Lanjutkan, ya!

2. Kamu akan menemukan kenyamanan ketika bisa membaca suatu buku di perpus meski hanya lima belas menit saja.

Ilmu adalah dunia dan buku adalah jendelanya. Pasti seru dong, jika kamu bisa lihat dunia nun jauh di sana dalam satu ruangan. Kamu bisa merasakan kesejukan dan indahnya musim dingin di Moskow lewat novel "Bumi Cinta"-nya Habiburrahman el-Shirazy, kamu bisa menjadi sangat termotivasi oleh banyak kisah inspiratif tokoh-tokoh dunia lewat buku "The Secret Hero" yang ditulis Rhonda Byrne. Kamu juga bisa baca buku-buku super tebal, ensiklopedia, atau mungkin cari sesuatu di kamus yang aksesnya ngga mungkin bisa kamu dapat secara mudah dan murah selain di perpus. Dan coba kamu fokusin lima belas menit kamu buat kegiatan baca-baca itu. Ambil kursi ternyaman, cari posisi tempat membaca yang kamu suka, mulailah membaca, dan rasakan sensasinya! ^^

3. Interaksi dengan teman baru di perpus adalah suatu hal yang berkesan.


Kadang, kita paham bahwa perpustakaan, bagi orang-orang yang menyukainya adalah tempat pertemuan dengan orang-orang baru nan hebat. Kamu bisa berinteraksi dengan sesama pengunjung lain dengan cara yang relatif mudah. Misalnya dengan mengatakan, "Eh, kamu lagi baca buku apa?" "Wah, aku juga suka sama buku yang kamu baca," "Ngerjain tugas, ya, ikutan dong!" dan banyak pertanyaan lain yang dapat kamu ajukan sebagai tanda perkenalan dan penghormatan. Kadang relasi ini bertumbuh dan bertahan dengan menyenangkan. Karena kamu dan mereka punya kegemaran yang sama. Buku-buku tidak hanya menambah wawasan namun juga memperkenalkan kamu pada orang-orang yang sejalan alur pemikirannya denganmu.

4. Berada di perpustakaan untuk mengerjakan tugas, belajar persiapan ulangan, dan membuat laporan adalah hal yang mengasyikkan.

Beberapa siswa, termasuk Iqlima merupakan tipe orang yang lebih senang belajar jauh dari keramaian. Lebih suka duduk di sebuah meja dengan sedikit orang di ruangan, saling berdiskusi, membaca banyak referensi dari buku dan internet, serta tidak banyak suara. Mungkin bagi kamu yang sama seperti Iqlima, bisa menjadikan perpustakaan sebagai fasilitas untuk berfokus pada waktu-waktu tertentu. Semangat belajar, ya! Tetap, perpustaakaan adalah sarana, alat, dan fasilitas, sedangkan kualitas belajar adalah kamu yang menentukan. ^^

Baik, mungkin penjabaraannya cukup sampai di sini. Iqlima selalu yakin bahwa kamu adalah orang-orang hebat. Siswa-siswi yang kritis dan senang membaca. Belajarlah, dari perpustakaan yang menciptakan dan mempertemukan dengan cinta-cinta baru. Dari buku-buku yang menyuarakan kegelisahan-kegelisahan dunia masa lampau, kini, dan masa depan. Dari diri kamu yang selalu senantiasa bersedia bertumbuh. Kamu orang hebat. Kamu patut berhasil dan sukses kelak. Mari berjuang bersama! ^^

sumber gambar : http://thecitrusreport.com/citrus-county-library/

Hai, kali ini Iqlima mau coba sharing tips belajar biologi, nih. Gimana sih cara mempelajari biologi biar fun, ngga pusing karena banyaknya bacaan, dan yang terpenting, apakah biologi itu perlu dihafal?