Satu Menit untuk Diri Sendiri
Meluangkan satu menit setiap hari khusus untuk diri sendiri, berkontemplasi, dan menelaah nikmat apa saja yang harus disyukuri, akan menciptakan hari-hari yang lebih damai saat dimaknai.
Spencer Johnson, dalam bukunya One Minute for Yourself, mengemukakan sebuah gagasan pentingnya menciptakan sebuah waktu setidaknya satu menit untuk diri sendiri tiap harinya. Waktu ini digunakan untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan bagi diri sendiri, atau sekadar memikirkan akan apa kita hari ini. Dikisahkan dalam buku ini, seorang Paman yang ditanyai keponakannya mengenai apa yang Paman lakukan satu menit tiap harinya, beliau menjawab, "Aku lebih peduli pada diriku sendiri." Sang Paman dalam satu menitnya berpikir, "Aku akan bangun lima belas menit lebih awal tiap minggunya sehingga dalam satu bulan aku bisa punya waktu luang sebanyak satu jam untuk diriku sendiri." Dalam satu jam ini Sang Paman bisa mendengarkan komedi, lebih banyak tertawa, berjalan-jalan dan menyiram bunga di taman, serta beberapa hal lainnya. Ini membuat beliau lebih bahagia dan hidup tanpa beban.
Ya, satu menit yang digunakan untuk berpikir dan merenung bisa berguna jika dilakukan penuh penghayatan dan secara berkala. Kita menjadi punya waktu khusus untuk mendesain hidup kita menjadi seperti apa tiap harinya.
Waktu untuk diri sendiri bisa digunakan untuk self-care seperti membaca buku atau novel baru, mendengar lagu favorit, menonton film, merawat diri, dan hal-hal menyenangkan lain. Self-care yang berkualitas menjadikan diri kita merasa lebih disayangi sehingga ia akan memberikan performa yang optimal setidaknya untuk satu hari itu saja. Diri kita akan lebih baik dalam merespon hal yang datang dari luar dan memperlakukan orang lain dengan lebih bijak.
Ketika semuanya sudah lebih baik, kita juga akan lebih siap menerima apapun takdir, baik yang telah terjadi maupun nasib kita hari ini dan esok hari. Ingatlah, penerimaan yang baik adalah kunci dari tenangnya menjalani hidup.
Maka, lakukanlah trik satu menit setiap hari ini, kembangkan menjadi beberapa menit waktu yang berharga untuk memperhatikan diri sendiri, kerjakan itu secara rutin, dan lihatlah, betapa satu menit yang sedikit itu adalah awal untuk mengubah semuanya.
Mengubah cara pandang, cara berpikir, cara menerima, dan cara mensyukuri takdir.
Sumber gambar : https://123timer.com/id/one-minute
0 comments